وزنه برداری

پیشگیری از پوکی استخوان با 3 تمرین ساده

تمرینات کششی انعطاف پذیری عضلات را بهبود می بخشد. کشش عضلات را می توان قبل و بعد از تمرین به عنوان حرکات کششی انجام داد. عضلات را 5-3 بار بکشید و کشش را حداقل 30-10 ثانیه نگه دارید.

31 مرداد 1401

حضور در مسابقات جهانی مهم ترین برنامه فدراسیون وزنه برداری است

به گزارش خبرنگاران، محسن بیرانوند در تبریز اضافه نمود: مهم ترین فعالیت فدراسیون وزنه برداری حضور در مسابقات جوانان دنیا است که فروردین سال آینده در کشور یونان برگزار خواهد شد.

19 فروردین 1401

مدال های نقره و برنز مجموع و دوضرب دسته 89 کیلوگرم به میری رسید

وزنه بردار دسته 89 کیلوگرم کشورمان با مدال های نقره و برنز مجموع و دوضرب به کار خود در گروه A انتها داد.

7 آبان 1398

تغییراتی که برای داشتن زندگی پیروز باید پس از 30 سالگی در خود ایجاد کنید

سم والتون کمپانی بزرگ والمارت را در سن 44 سالگی تاسیس کرد و جولیا چایلد اولین کتاب آشپزی خود را در سن 60 سالگی منتشر نمود پس فکر نکنید که با عبور از سن 30 سالگی دیگر همه چیز برای آینده شما شکل گرفته است زیرا هنوز راه زیادی در پیش دارید.

18 شهریور 1398

حسین توکلی مربی تیم ملی وزنه برداری معلولان شد

قهرمان وزنه برداری المپیک 2000 سیدنی به عنوان مربی در تمرینات تیم پاراوزنه برداری حضور دارد.

17 تیر 1398